Świetna forma w domu

images
Jesienne miesiące to świetny czas na poprawę kondycji. Kupno karnetu do klubu fitness w Polsce to naprawdę nietania kwestia. O wiele bardziej racjonalne jest zaprojektowanie osobistej siłowni w lokum. Jeśli posiadasz odpowiedni metraż, np. w altance albo w piwnicy, powinieneś zainwestować w atlas do ćwiczeń oraz inne maszyny i cieszyć się treningiem o dowolnej porze. Bez towarzystwa i nielubianej muzyki.

Jakie maszyny kupić? Mężczyznom należy rekomendować nabycie gryfu i zestawu wolnych ciężarów. Do takiego kompletu niezbędna będzie oczywiście uniwersalna ławeczka do ćwiczeń. Pamiętaj, żeby kupić ławeczkę z możliwością zmiany stopnia nachylenia – to bardzo ważne. Zobacz towary marki Kettler: produkt Kettler. Z pewnością pomyśl również o sztangielkach. W sprzedaży spotkasz je w 2 typach – kup te, na które masz możliwość dokładania koniecznych krążków, takie są najbardziej praktyczne i wygodne w użyciu. Następnym ważnym, a przy tym bardzo prostym urządzeniem w twojej domowej siłowni jest drążek, który pozwoli ci na zbudowanie szerokich pleców. Najkorzystniej jest zainstalować go w futrynie drzwi. Reasumując: sztanga z ciężarami, ławeczka do ćwiczeń, sztangielki i drążek – cały zestaw potrzebny, by doskonalić ciało. Uwaga! Miej na uwadze, że godzinom na siłowni musi asystować porządnie skomponowana dieta. Dobre odżywianie to większość sukcesu!

siłownia
Źródło: http://www.sport-shop.pl/

Kobiety potrzebują za to postawić na atlas do ćwiczeń. Opłaca się zakupić typ uniwersalny, który ułatwia ćwiczenie kilku obszarów ciała na jednym stanowisku. Najciekawsze typy posiadają urządzenie do ćwiczenia góry, dołu i środka klatki piersiowej, pleców i nóg. Ćwiczenie jest niezwykle bezpieczne, bo nie ma ryzyka, że obciążenie przygniecie trenującego. Paniom polecić należy też nabycie pakietu expanderów oraz paru ciężarków. Tutaj produkty marki Kettler.

Za oknem zimowa zimnica i joggerzy znikają z ulic i parków. Zima nie musi powodować jednak rezygnacji z treningu biegowego. Rozwiązaniem jest bieżnia treningowa, którą da się zainstalować w prywatnej siłowni i biegać nawet w najzimniejsze dni.