Home » W zdrowym ciele zdrowy duch - ruszaj się i ćwicz! » Zimowa depresja a źródła znakomitego samopoczucia

Zimowa depresja a źródła znakomitego samopoczucia

depresja
Sposobów walki z gorszym samopoczuciem psychicznym w zimniejszych okrasach jest sporo. Czasem stuprocentowo właściwe rozwiązania to te proste. Nie jest wskazane zapominać o sobie w natłoku spraw na co dzień, gdyż to my jesteśmy dla samych siebie najważniejsi. Niestety, depresja zimowa może złapać nas, nawet codziennie szczęśliwych, całkowicie spontanicznie. Nikt nie spodziewa się ataku, natomiast gdy on nadejdzie, należy się udać do odpowiedniego specjalisty.

depresja
Autor: Jay Aremac
Źródło: http://www.flickr.com

Depresja zimowa pojawia się bez ostrzeżenia

Na pewno ogromny wpływ na nasz humor na co dzień mają drobne sprawy, jakich możemy nawet nie dostrzec. To właśnie one determinują nieschodzący z twarzy uśmiech, który bez wątpienia udzieli się innym. Podczas przesilenia zimowego możemy mocniej czuć różnego rodzaju bodźce zewnętrzne, lecz w dobrze wykreowanej atmosferze to wszystko zejdzie na dalszy plan (http://ilumina.pl/webpage/jak-wybrac-lampe.html). Właśnie dlatego tak ważne jest to, by spędzać czas z najbliższymi nam ludźmi i w wolnym czasie robić to, czego wymagamy i co tak naprawdę uwielbiamy robić.

depresja
Autor: david pacey
Źródło: http://www.flickr.com

Czym różni się depresja zimowa od innego rodzaju stanów złego samopoczucia

Palący problem, jakim jest depresja zimowa, zatacza coraz szersze kręgi. Wiele osób nie jest świadomych, że cierpi niezależnie od siebie. Bardzo często jest to problem też odsuwany, ignorowany oraz tłumaczony w tonie chwilowej fanaberii. Ważne jest docieranie do źródła depresji. Jest to kluczowe w przypadku rozpoczynania terapii (rozpocznij terapię światłem). Dzięki niej już niedługo możemy się poczuć wolni i szczęśliwi, a to wszystko napędzi nas do życia. Życiowa motywacja nas nie opuści, gdy nie pozwolimy się porwać trudnym nastrojom.

Gorsze samopoczucie – czy to jest już problem?

Jeszcze melancholia czy już depresja – stawiając sobie tego rodzaju pytanie, dostrzegamy problem. Lampy do fototerapii oraz systematyczne naświetlanie z ich używaniem pomogły już wielu osobom poradzić sobie z depresja. Psychoterapia jest również rozwiązaniem, które należy wziąć wobec takich okoliczności pod uwagę. Rewelacyjnie przygotowani do pracy z pacjentem psychoterapeuci gwarantują poczucie intymności oraz niezwłoczną pomoc w szczęścia.