Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Obecnie coraz większa liczba ludzi decyduje się na rozpoczęcie treningu. Może on przybierać różne formy, zazwyczaj jednak jest to trening na siłowni lub trening biegowy. Przyczyny tego rodzaju decyzji mogą być różne, najczęstsze z nich to chęć utraty wagi, podwyższenia kondycji oraz zyskania wymarzonej sylwetki.

Continue reading

W jaki sposób zaopiekować się osobą w podeszłym wieku? Jakie działania podjąć, aby poczuła się dobrze?

Żeby w odpowiedni sposób wspierać osobę w podeszłym wieku oraz poprawiać jakość jej życia każdego dnia, pomagając w codziennych czynnościach oraz zachęcając ją do aktywności fizycznej, trzeba zachować równowagę między czynnościami pielęgnacyjnymi a swoim życiem. Dobre jest również zapoznanie się z zasadami dotyczącymi opiekowaniem się osobami starszymi. Opieka nad seniorem z pewnością do łatwych nie należy, jednak, gdy zapamiętamy parę najważniejszych zasadach na pewno poradzimy sobie z tymi obowiązkami.

Continue reading

Zasady suplementacji sportowej

Zanim kupisz jakąkolwiek odżywkę, przeczytaj, jakie są kluczowe zasady sportowej suplementacji. Poniżej zasady suplementacji, których przestrzeganie gwarantuje najlepsze rezultaty w przyroście mięśni i polepszeniu sportowych wyników.
Kupowanie „w ciemno”, bez fundamentalnej wiedzy o odżywkach, w najlepszym przypadku może skończyć się zbytecznym wydaniem gotówki, a w najgorszym – kłopotami ze zdrowiem.

Continue reading

1 2