Czy kulturysta powinien stosować suplementację? O jakich kwestiach powinien pamiętać? Co jest najbardziej istotne?

Suplementy dla kulturystów rzeczywiście działają, lecz należy mieć do nich odpowiednie podejście, a poza tym istotne są regularne treningi na siłowni. Suplementy nie mogą zastąpić one normalnego treningu, tak więc nie warto ich traktować jako “magicznego” środka, który sam, bez jakiegoś wysiłku, zbuduje masę mięśniową.
Aktualnie jest rzeczywiście szeroki wybór suplementów, jak i firm jakie produkują suplementy.

Continue reading

W jaki sposób zaopiekować się osobą w podeszłym wieku? Jakie działania podjąć, aby poczuła się dobrze?

Żeby w odpowiedni sposób wspierać osobę w podeszłym wieku oraz poprawiać jakość jej życia każdego dnia, pomagając w codziennych czynnościach oraz zachęcając ją do aktywności fizycznej, trzeba zachować równowagę między czynnościami pielęgnacyjnymi a swoim życiem. Dobre jest również zapoznanie się z zasadami dotyczącymi opiekowaniem się osobami starszymi. Opieka nad seniorem z pewnością do łatwych nie należy, jednak, gdy zapamiętamy parę najważniejszych zasadach na pewno poradzimy sobie z tymi obowiązkami.

Continue reading

1 2