Jak planować trening, by osiągnąć sukces?

Obecnie coraz większa liczba osób decyduje się na wdrożenie treningu. Przybiera on zróżnicowane formy, zazwyczaj jednak jest to trening na siłowni lub trening biegowy. Przyczyny takiej decyzji mogą być zróżnicowane, najczęstsze z nich to pragnienie schudnięcia, poprawienia kondycji oraz wyrzeźbienia sylwetki.